체중이 많이 나가지는 않지만 군살이 붙고 체지방을 좀 줄여야할 것 같아서 탄수화물 줄이고 매일 아침마다 샐러드와 과일, 닭가슴살 먹고 일반식 먹을때는 현미밥으로 바꿔 먹은지 2달 넘어가네요.
살은 빠지는데 식단으로만은 체지방이 안줄어서 원래하던 매일하는 걷기에 추가로 인터벌 달리기도 조금씩 늘려가고 있고 근력운동도 기본적인것들 하고 있습니다.
피티 받는게 아니어서 그런지 근육은 늘지 않네요. 많이 먹어야하는 것 같아요 ㅠㅠ
하지만 군살은 효과를 보았고 체지방은 더디게 줄더니 이제 조금 숫자로 확인이 되고 있네요.
원래 냉면를 좋아하는데 현미밥 외에 탄수화물을 자제하고 있고 양념도 거의 줄인 상태라 붓기도 없어졌는데 날이 더워지니 냉면이 땡겨서 주문했어요. 양이 적은 편이고 면은 먹다보면 좀 부는것 같은데 양념이 맛나요. 삶은 계란 2개 정도 곁들여 먹으면 한끼 적당할듯합니다.
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