식단과 운동을 병행하고 있고 살빼는 것 보다는 체지방 줄이기에 집중하고 있습니다.
피티를 받고 있진 않아서 환벽한 관리는 안되겠지만 두 달 이상 꾸준히 하루 1 샐러드과 닭가슴살 실천하고 있고 닭가슴살 물릴때는 연두부 또는 통치즈가츠도 번갈아 먹으면서 유지하고 있습니다.
운동은 근력운동 30분과 인터벌 달리기 30분 포함해서 1만 3천보 정도 걷거나 뛰고 있는데 식단과 달리기가 확실히 효과를 보여주는듯 합니다.
곡물쉐이크는 제가 운동후 먹으려고 구입했는데 딸아이 아침 대용으로도 챙겨 줬더니 잘 먹길래 바나나맛으로 추가 주문했습니다. 단맛이 많이 나긴하지만 우유에 타서 휴대하기가 좋습니다.
0
1
