피티를 받고 있진 않고 나름대로의 관리를 하고 있는 중이라 완벽한 관리는 안되지만 세달 가까이 꾸준히 하루 1 샐러드과 닭가슴살 실천하고 있고 닭가슴살 물릴때는 연두부 또는 통치즈가츠, 통밀빵에 샐러드와 토마토 올리고 소스와 함께 번갈아 먹으면서 유지하고 있습니다.
운동은 근력운동 30분과 인터벌 달리기 30분 포함해서 평균 1만 3천보 정도 걷거나 뛰고 있는데 식단과 달리기가 확실히 효과를 보여주는듯 합니다.
통밀빵 종류 3가지 주문했는데 그중 카카오빵은 받자마자 바로 한 입 먹어봤는데 카카오향이 살짝 나면서 쪽득함 식감이 있는 듯합니다.
하지만 시간이 지나면 퍼석해지니 냉동실에서 해동하자마자 바로 드시는걸 추천합니다.
속세의 빵 맛에는 못미치지만 건강을 생각하면 잘 먹겠습니다.
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