( 공체 65.8kg) 드뎌 65대~앗싸~!!!
아침식사: 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙1개
점심식사: 푸하하 그릭요거트 크림빵, 무가당두유1개
어제 신랑이 공짜로 받아 온 빵~ 어제까지라 아까워서 먹음.^^: 저녁때 관리하자~!!! 살빠졌는데 먹기 싫었는데.흠^^:
오후간식: 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔, 프로틴 팝칩 군옥수수맛1봉
살은 빠졌는데 꼬리뼈 타박상으로 한 달 운동 못하고 그 이후 유튜브 요가도 안해서 체력이 떨어진 듯. 체력 올리자~!!!
운동: 유튜브 아쉬탕가 화요일요가 45분
유튜브 차분하고 고요하게 인요가 43분
저녁식사: 순살 마늘간장치킨1봉, 무가당두유1개, 컴포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔
야식: 광천김3봉, 천하장사 소세지 작은 것1개
오늘 열심히 운동하고 식이요법 했는데 저녁되니 운동하느라 신랑 아침 반찬 만드는 걸 잊어서 놀람. 에어컨 틀어서 지금 요리는 못하고 내일 아침은 편의점 도시락으로~^^: 이마트몰에서 장봐서 내일 반찬 만들어야지.
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