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  • donna*·정석
  • 2024.07.04 07:19
7/3(수) 성공
체중 ㅡ 50.75 (다음날 아침 결과 50.75)
운동 ㅡ 안함
식단 ㅡ 점심 샌드위치 저녁 이삭토스트 망고주스
간단 ㅡ 성공 (8시이후 금식)

당분간 일찍 출근해야되서 공복운동은 못할 것 같네요 ㅠㅠ
겨우 습관들었는데 좀 아쉽지만
저녁에 퇴근하고 사이클 돌릴 계획입니다!
오늘도 부디 무탈하게 조용히 행복한 하루가 됐으면 좋겠네요!
  • donna*
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댓글 (3)

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다신
  • 튼튼45
  • 07.04 09:20
  • 도나님 식단 조절 정말 잘 하시는 거 같애서 너무 부러워요😍😍😢
    식욕을 조절 하는 꿀팁이 있을까요?
    퇴근하고 오면 너무 너무 배가 고파서
    ㅠ 엄청 먹게 되네요ㅜ!
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공감 1 신고 0
정석
  • donna*
  • 07.04 18:59
  • 식욕조절 꿀팁..인지 잘 모르겠지만 물을 많이 마셔요.. 저는 그냥 물도 많이 마시는데 트레비 탄산수를 마시면 좀 배고픔이 가시더라구요..!!

    그리고 너무 한꺼번에 배고프면 더 폭식하게 돼서 이른 저녁에 주전부리? 간식같은거 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 튼튼45
  • 07.04 19:01
  • donna* 무지 좋은 꿀팁인듯 합니다!
    저는 음료수를 좋아하는데, 물로바꾸도록 노력해야겠네용😭😭🥰
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