오늘하루 섭취량과 운동량
링피트 어드벤쳐 운동량
30분 정도는 아이템 파밍(조깅)
30분 정도는 스토리를 밀었다.(조깅+근력운동)
저녁식사 사진
아침은 돼지고기나 닭고기가 없어서 계란 2개와 채소토핑으로 덮밥을 해먹었다.
점심은 롯데리아에서 핫크리스피버거, 치즈스틱1개, 제로콜라 2잔으로 때웠다.
전에 칼로리처방전에 하루섭취 칼로리가 2000이었을때 이렇게까지 고민하면서 잘 안먹었는데 하루섭취칼로리가 1600대로 떨어지니까 닭가슴살토핑으로 먹는게 아니면 소반찬이여도 먹기가 어렵다.
돼지고기 뒷다리살을 소금구이 조리법을 제미니에 쳐보니 시판하는 양념은 돼지고기를 재우는 이유가 해먹기가 편해서 인것같다.
핏물빼기, 소금물에 넣기, 설탕물에 넣기, 식초로 잡내제거 같은 과정이 있는데 시판소스를 쓰면 이과정을 자동으로 해주는듯하다.
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