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Q.누가 제발 좀 알려주세요...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

커피믹서를 너무 좋아하지만
이제는 끊지 않으면
도저히 살이 안빠지는 상태라
대체 음료로 콤부차를 마셨는데
오히려 살이 더 안빠지는 듯 합니다

아침 구운계란2+바나나1+두유
점심 자유식(밥1/3 반찬도 최대한 적게)
저녁 구운계란1+바나나1
기타 군것질 믹스커피 1~2잔
(종일 나눠서 마십니다)
콤부차 500ml 물타서 3~4잔

오전 유산소 50분
저녁 유산소 약2시간
근력은 살 좀 빼고 하려고요...
(저녁 1시간 유산소만 하다가 도저히 살이 안빠져서 시간 늘린지 일주일정도 됨)

종일 책상에 앉아 있어
운동 외 활동이 거의 없습니다

아침 저녁 안먹고 점심 한끼만도 먹어보고
아침 점심 2끼만도 먹어보고
답은 3식인 듯 해서 3식으로 진행중입니다

164에 59키로
몬 짓을 해도 안빠질까요 ㅠ
50키로 목표인데 ㅠ
1차 55키로가 오긴 할까요 ㅠ

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정석

수니수니맘
07.22 01:46
바나나를 방울토마토나 파프리카등 많은양의 야채로 바꾸시고 커피믹스는 스테비아커피믹스로 바꾸시면 좋을 것같아요

한끼도 제대로 된 식사가 없으니 속이 허해서 간식이 땡기고 대사저하 오는거 아닐까요

얼마나 하고 그러시는지 모르겠지만
잘먹고 열심히 운동하면 빠져요
안빠질 수가 없어요
조바심 버리고 길게 보고 하세요
두세달동안 4킬로 빼는걸 목표 잡으시면 좋을 것 같아요
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채택된 답변

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입문

Joyy조이
07.22 08:34
답변 감사합니다~😘
방울토마토 좋으네요~ 스테비아커피믹스도 알아보겠습니다 커피믹스를 다른 음료로 대체하고픈데 매번 실패네요😂

아침 저녁으로 계란을 먹어서인지 속이 허한 느낌은 없습니다 오히려 종일 부른 느낌? 소화가 잘되는 편이 아닌데 나이까지 드니 더 그런듯 합니다

목표는 한달에 1키로씩만 빼자인데 한달에 1키로가 안빠지네요 ㅠ 올해 1월부터 몸무게를 쟀는데 계속 동일ㅠ 1키로 빠졌다 다시 찌고 반복...

어제 글 남기고도 도대체 왜 안빠지는지... 생각해 보니... 혹시 해서 생각지도 못했던 원인을 찾은듯 합니다 자기전 마셨던 맥주 한캔...
칼로리 얼마 안나갈거라 생각했는데 얘가 문제였던듯 합니다 어제 검색 해 보니 한캔에 200칼로리가 넘네요 ㅠㅜ 덕분에 저칼로리 맥주도 알게 됐습니다^^ 맥주 안마시니 오늘 200그램이나 빠지네요 ㅎ 괜한 콤부차만 의심?했네요😁

종일 칼로리 체크하면서 간식도 자제하면서도 자기전 마시는 맥주를 생각 못한 제가 바보같네요 ㅠ 것두 반년이 넘도록 ㅎㄷㄷ

이제는 제발 좀 빠지기를 다시 기대 해 봅니다~
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