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  • 동그린·초보
  • 2024.07.22 07:50
Q.공복운동후 식사?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침에 공복운동후 식사는 언제쯤 하나요? 공복운동은 30분만하나요? 운동강도는 어느정도 해야할까요? ㅜㅜ
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댓글 (2)

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정석
  • 수니수니맘
  • 07.22 11:41
  • 공복유산소 30분 이상일때 체지방이 타기 시작한다니 효과보려면 1시간쯤은 하는게 좋죠
    운동후 바로 먹는거보다 1시간쯤 지난후에 먹는게 혈당관리에 좋대요
    탄수보다는 단백질과 채소 위주로 드세요
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초보
  • 동그린
  • 07.22 19:01
  • 감사합니다~^^
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