(공체 66.7kg) 어제 치킨 먹은 거 치곤 안찜.ㅋ
아침식사: 무가당두유1개, 쟈뎅 블랙1개
점심식사: 후라이드 치킨 순살5조각, 제로콜라 1캔
어제 먹고 남은 치킨 에어프라이기 돌려 먹음. 바삭바삭 맛있당~ㅋ
오후간식: 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노2잔, 무가당두유1잔
운동: 유튜브 하타베이직50분 풀시퀀스 요가
하타베이직인데 안되는 동작이 많네. 요가 오래 했는데도 유료 동영상은 좀 어렵다.
저녁식사: 아이스 블루베리 조금, 그릭요거트1/2통
운동: 유튜브 누구나 할 수 있는 67분 아쉬탕가 요가
처음보다 2번째가 낫다. 힘들지만 점점 나아지겠지.ㅋ
야식: 곱창김7봉, 컴포즈 빅포즈 디카페인 아이스 아메리카노1잔
신랑이 커피 먹고 싶대서 테이크 아웃 해서 먹음. 신랑은 과자랑 먹는데 나는 곱창김 먹고 과자는 참고 안먹음.ㅋ 근데 김도 7봉이라 200칼로리 육박~^^:
먹었으니 요가 또 하고 자야지. 홧팅~!!!
운동: 유튜브 고요하고 평안하게 50분 인요가
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