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  • ahdodk·정석
  • 2024.08.01 23:21
8.1 목요일 59.7kg
아침- 아오리 1개+ 땅콩버터 10g+ 구운란 1개
점심- 호기빵 1개+ 가염버터 15g+ 계란말이 1조각+ 더단백 초코+ 방토 150g+ 수박 200g
저녁- 양지쌀국수 3분의 2그릇
야식- 나랑드 사이다 200ml
간식- 아아 1잔+ 바나나 1개+ 아몬드 10.2g

운동- 필라테스 50분+ 런닝머신 40분
  • ahdodk
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8.2 금요일 59.6kg
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8.1 목요일 72.1kg
0 9 forgetmenot41

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댓글 (2)

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다신
  • forgetmenot41
  • 08.01 23:49
  • 땅콩버터가 좋다길래 저도 사봤어요 ㅎ 사과에 발라먹으면 궁합이 좋다더라구요 ㅎ🧡
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정석
  • ahdodk
  • 08.02 20:26
  • 맞아요! 아침에 종종 저렇게 먹으니까 식욕 조절도 잘 되고 좋더라구요 ㅎㅎ 근데 칼로리 이슈 때문에 한 번 먹을 때 10g씩밖에 못 먹는 🥲
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