저는 콜레스테롤이 높아서 거의 저탄 ? 그리고 단백질,좋은 지방으로 식단을 하려고 노력하고 있는데 붉은 육류, 계란 노른자, 유지방 을 먹지말고 거의 비건 처럼 식단을 하려고 노력중입니다.
유전적인 부분이라 빡센 식단 과 운동을 처방 받았는데 (약 먹기 전 수단) 🥲
! 제 고민은 이런 식단으로 1000칼로리 정도 섭취하는게 너무 힘드네요.. 많이 먹고 세끼 챙겨먹어도 900칼로리 정도
1000칼로 이상은 먹고 운동하고 싶은데 좋은 방법이 있을까요?
알려주시고 조언 주시면 감사하겠습니다!!
운동은 하루에 인터벌 러닝 20~30분 하고 주 3-4회 웨이트 시작했습니다
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