view-top

  • 퀸이즈데드·초보
  • 2024.08.14 01:11
Q.운동 강도 질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요즘 근력운동과 유산소운동을 병행하고 있는데 근력운동 시 어느정도 느낌(근육에 무리가 가는 정도)이 날 때까지 운동을 해야할까요? 근육이 찢어지는 듯한 느낌이 들면 그만하고 있습니다.
  • 퀸이즈데드
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

뱃살이 유난히 많은 편이라 뱃살을 빼고 옆구리살도 들어가게 하고 싶은데
2 25 퀸이즈데드
섭취 칼로리 관련 질문
2 20 원숭숭이

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 08.14 14:55
  • 근육을 만들려면 가능한 한계치까지 무게를 쳐야 커진대요
    또 운동 끝난후 2시간내에 단백질 보충해주고 근육의 피로를 풀기위해 격일로 해야 효과가 좋대요

    대신 근력을 키우기 위해서는 적은 무게로 오래하는게 좋다네요
    울룩불룩 싫으면 요거 추천이요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글