다이어트

제이에이아이·초보
2024.08.15 14:47

3월에 체지방율이 48% 였던 저는 다이어트 한달만에 34%로 감량했어요!

다이어트 2편

6월부터 박용우 스위치온 다이어트법을 했는데
거기서 나오는 방식대로
물론 완벽하게 하지는 못했어요..!
밀가루,설탕,과일 먹지말라고 하셨는데
저는 조금씩은 먹었고 대신에
첫째주 쉐이크만 3일 먹기랑
둘째주부터 일주일에 한번 24시간 단식하기
이 정도 쯤 하고 있었을 때였는데
인바디를 해보고 너무 놀랐답니다
일단 근육량이
16kg >> 21kg 로 늘었고
체지방이
28kg >> 20kg 로 줄었어요

체지방율이 48% 몸의 절반을 차지했었는데
34%대로 내려온게 정말 신기했죠

물론 아직 빼야할 살이 많지만
뭔가 몸에 새로운 변화가 생긴것같았어요..!

3편에 계속..

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다이어트 다짐 및 일기 3편째..

1 20 제이에이아이

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애기낳고 13키로가 쪘는데 두돌되도록 못빼고 있다가 이제 빼려고 합니다!!

0 18 제이에이아이

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