냉장고 쟁여놓고 아무것도 하기싫은날 편하게 돌려먹기좋아요
맛있습니다
식단 메인구성에 단백질 부족할때 추가해서 먹음 딱이예요
현미밥 반공기
애호박 두부볶음 ㅡ진짜 밥도둑입니다.
여기에 단백질 채우기 위해 소시지 추가하면 발란스가 딱 맞아요.
그외에도 낫또오이소시지 비빔밥 -낫또에 오이넣고 저염간장 약간해서 슥슥 비벼먹습니다.
이안에 소시지 송송쓸여 넣어줘요
풍자쌈장-참치, 양배추,쌈장 넣고 미리 만들어놓은 쌈장을 끼니때 더해서 양배추 삶은것과 곁들여 먹어요
양배추볶음 ㅡ소금 밑간, 후추, 통깨, 들기름넣고 조물조물. 식사 전 먼저 먹으면 혈당 스파이크 잡아줘요
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