| 런닝머신 걷기 (4.5km/h, 10분) | 33kcal |
| 런닝머신 달리기 (6.5㎞/h, 15분) | 113kcal |
| 런닝머신 달리기 (7.0㎞/h, 5분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 20분) | 100kcal |
| 한국무용 (보통으로, 60분) | 360kcal |
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