| [매일] 매일두유 고단백 (1개, 190ml) | 90kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 찐고구마 (1/2회, 85g) | 117kcal |
| 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추 (1/4회분, 10g) | 2kcal |
| 양배추 (1/4회, 40g) | 9kcal |
| 토마토하나 (1회, 100g) | 25kcal |
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