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  • 미오크·초보
  • 2024.09.30 01:37
유산소운동
런닝머신 1시간
싸이클 40분
스쿼트100개 도전
(3세트로 나눠하려는데 호흡하지 않고 하면 말짱 꽝인가요 천천히는 못하는 허벅지근육없는 사람입니다ㅠㅠ무릎 약한데 이것도 무릎 아프면 못할거같아요.)

*헬스 쉬는날은 땅끄부부 1시간, 계단오르기!
  • 미오크
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