하루에 2시간씩 근력&유산소를 하고
간헐적 단식까지 하고 있는데 살이 너무 안 빠져 실의에 차 있던 중 다신앱을 발견하고 그날부터 진짜 열심히 식단을 적고 물도 최대한 많이 마시려 애썼습니다
시작하고 10일만에 2키로 빠졌습니다^^
제가 놀란 건 평소에 많이 먹고 있지 않다고 생각했는데 생각보다 많이 먹고 있을 뿐 아니라 과자 초콜릿이 생각보다 치명적이란 걸 알았네요 ㅜㅜ
일주일에 4회 근력운동 1시간30분 러닝머신 30분
일주일에 1회 러닝마신만 1시간~1시간30분
식단은 저탄건지고단저당 하려고 애썼구요
모든 식사는 오후 4시에 끝냈습니다
50대 후반이라 살 빼는 게 너무 힘들었는데 앱을 활용 정말 잘해서 10일만에 2키로 뺐네요 ㅜㅜ
목표는 50키로 초반입니다^^
다이어트 중 제일 힘든 것은 하루 2200ml의 물 마시는 거였네요 ㅎ
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