더운거 극혐하고 운동을 너무너무 싫어해서 지금까지 늘 식단으로만 다이어트해왔는데 늘 요요가옴...
운동보다 식단이 훨씬 효과가 커서 굳이 운동을 해야하나 싶어서 안하고 다이어트해왔음.
건강하게 다이어트어쩌고...몰라; 이랬음.
근데 몰랐던게 운동을 안하고 소식해서 빼면
우리가 아는 기초대사량이 제기능을 안한다는것...
원래 숨만쉬고 기본생활움직임만 있어도 소모되어야하는 기본 칼로리가 소모가안된다는것...몸이 망가진다는것이지...몰랐음.; 그러니 남들보다 소식을해도 살이찌는것;; 그러니 요요가올수밖에;;;물만먹어도 살이찐다고 느끼는게 그래서였음;;;;; 너무 당연한걸 지금까지 왜 와닿질않아서 생각을 안했을까...
많이먹고 많이 운동하면 계속해서 칼로리소모를 하는 몸을 만들어서 그게 습관이되면 운동을 안해도 몸이 운동한것처럼 칼로리 소모를 한다는것...
그것이 살이 안찌는 체질을 만드는것...ㅠ
당연한건데 이번에서야 와닿아버렸ㅠㅠ
앞으로는 절대 쫄쫄굶지말고 기본 하루한끼 탄수화물도 넣어서 식사하면서 가벼운운동이라도 꾸준하게 하겠음.
화이팅.!!!
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