다이어트

73킹즈·정석
2024.11.13 09:16

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11월12일^^

11월12일 화요일_ 오늘은 성공!

* 간헐적단식: Pm10:00~Pm12:00(14시간공복)
아침 :패스
점심: 핫도그와 커피
저녁: 순대국밥정식

* 운동 : 필라테스그룹 50분
오랫만에 운동해서 허벅지터지는듯 ㅠㅠ

* 오늘은 지난이틀간 맥주를 먹어서 자제를 조금 햇지만 역시 운동과 식단과 관계없이 몸의 염분과 알코올분해 칼로리소모로 유지만 하고 있음^

살은 안찌니 다행이다!!

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댓글 (9)

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먹어봤던그맛!!
11.13 10:51
오늘도 성공 ✔️
필라테스 안해봤는디
해보고프네요
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73킹즈
11.14 18:24
필라테스 강추입니다^^ 즐겁고 스트레스 풀고 집중해서 운동해서 할때 힘들지만 꾸준히할수 있어서 좋아요^
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*수지*
11.13 10:34
저는 이번에 피티끝나면 필라테스 할건데, 필라테스로도 허벅지가 터지는 느낌을 받을 수 있군요. 궁금하다.ㅎㅎㅎ
오늘도 화이팅!
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terria
11.13 21:51
앗.저는 필라테스 60 회하고 그만뒀어요!!
또다른 운동이 되긴하는데.
살빠지는걸 기대하시면 안되용.
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*수지*
11.13 21:54
terria 테리아님!!! 잘 계시죠?🤗
잉~~ ㅜㅜ
헬스 너무 힘들어요.
필라테스 상담 갔을때 다이어트도 되고, 몸매도 예뻐진다던데ㅋㅋㅋㅋ 그것은 거짓??? ㅜㅜ
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terria
11.13 21:56
*수지* 결국은 식단.이 답이에요.슬프게도.ㅜㅜ
그치만 새로운 운동 도전하는건 찬성이에요!!
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*수지*
11.13 21:59
terria 한 달만 등록하고 안 맞으면 빨리 다른 운동 찾아 볼게요👍
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73킹즈
11.14 18:40
필라테스는 근력이 붙이고 체지방줄여서 확실히 몸이 더 이뻐집니다. 단단!! 식단을 잘해야 다이어트로 살이 빠져요^ 식단없이는 유지만 가능해요^ 요게 제 생각이에여^^ ㅎㅎ
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*수지*
11.14 18:49
73킹즈 전 체중감량을 더 해야하는데 ㅜㅜ
피티는 이제 넘 힘들어서 좀 쉬고 싶어요.
식단도 힘든데 ㅡ.ㅡ
다이어트는 다 힘드네요.🤣🤣🤣
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