| 만보걷기 (1세트, 15000회) | 501kcal |
| 사이클 (빠르게, 40분) | 360kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 50회) | 15kcal |
| 슬로우버피 (1세트, 100회) | 300kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 17분) | 221kcal |
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