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  • 먹어봤던그맛!!·다신
  • 2024.11.26 08:55
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11월 25일 월요일 ㅡ유산소데이^^

2924.11.25 월요일

저녁 식사에 집중하기
아침운동에 집중하기

💪 운동
아침-공복유산소 트레드밀✔️
점심-하이킹30분
저녁-헬스장 유산소 ㅡ1시간 트레드밀, 30분계단

식단 🥗
아침 ㅡ단백질 쉐이크 . 계란흰자2개.
점심 ㅡ밥대신곤약밥+가지나물.파김치.된장국
저녁 ㅡ연어초밥4개. 광어초밥4개.새우튀김

《11월18일~12월31일 24년 마무리 다짐》

👉🏻주5일 헬스장
👉🏻만보매일채우기
👉🏻아침저녁 단백질쉐이크
👉🏻매일복근+힙운동하기
👉🏻9키로이상 감량하기

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11월25일 ~ 주말 치팅데이!
3 6 73킹즈

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댓글 (2)

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정석
  • 73킹즈
  • 11.26 09:37
  • 와~😄 아 입이 안벌어집니다^^ 유산소데이 어마어마합니다^^ 의지에 박수를^^
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 11.26 09:41
  • ㅋㅋㅋ 감사합니다
    67이였는데 다시 올라가요 ㅠㅠ 열운하려구요 ㅠㅜ 식단도 더 철저히 해야하고요
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