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  • 73킹즈·정석
  • 2024.11.28 21:06
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11월28일 목요일 _ 오징어순대는 못참아!

*애플사이더비니거: 2회_ 점심후, 운동후

*간헐적단식: 공복11시간 실패!
Pm11:00~Am10:30

아점10시반_ 순대국, 공기밥1/2
점저 3시 _ 오징어순대 200g

* 운동 : 그룹 필라테스 50분 (저녁7시)

오늘은 컨디션이 생각보다 좋아서 저녁 필라테스 갔다와서지금 마사지의자에서 30분째 앉아있어요^^
아효 행복해!!

식사는 어젠 밤 야식으로 공복시간이 없어서 간헐적 단식은 실패했지만 아점을 든든히 먹어서 저녁은 점심간식 오징어순대로 대체^

오늘은 모두 외부 음식을 먹어서 나트륨이 많아서
물을 많이 먹고 반성데이 조금^^했습니다^^
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • *수지*
  • 11.29 09:04
  • 운동 후에 단백질 쉐이크 챙겨 먹음 좋대요.🤭
    와우!! 점저를 3시에?!!!! 😮
    그 시간에 오징어순대는 저도 못 참죠ㅋㅋㅋ
    어제도 수고하셨어요.❤️
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정석
  • 73킹즈
  • 11.29 09:05
  • 담백질쉐이크 아직 개시를 못했어요^^ 막상 먹을려니 어색해서 ㅎㅎ
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다신
  • *수지*
  • 11.29 09:08
  • 73킹즈 저는 여러가지 맛 없는거 많이 먹어 봐서?? ㅋㅋㅋㅋ
    지금꺼는 나름 맛있더라고요.
    운동 갈 때 물이랑 단백질쉐이크 꼭 챙겨요.
    쉐이크 먹음 은근 배불러???요ㅋㅋㅋ
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