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  • 퐁규·다신
  • 2024.12.03 09:29
12/3(화) D+29 스위치 1일차 61.6시작

체중61.6
(스위치온5일동안 체지방-0.6, 근육-0.1,체중-0.7)
3주 쉬었다 하라는데~ 걍 시작함.
대방어와 소주 먹었을땐, 한번은 괜찮아서 킵고잉 생각!!
그러나 이왕 할거 어제 치킨+맥주1/3잔 먹었다.!

저번주 찜질방에서도 잘참았는데
역시 연인을 당분간 끊어여해 다이어트할땐 .ㅋ
대방어 때부터다
✔️스위치 1일차
✔️기상 5:10
✔️운동 수영
✔️간헐 6:30~1:30(19)
  • 퐁규
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.03 11:20
  • 화이팅!!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.03 11:59
  • 저는 운동을 별로 못했지만 퐁규님은 운동 많이 하시니까 더 많이 빠지실 꺼예요.
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다신
  • 퐁규
  • 12.03 14:54
  • 7킬로만더빼자 저는 식욕때메 힘드네요ㅠㅠ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.03 15:01
  • 퐁규 저는 단식하면서 운동 못하겠더라구요. 그냥 금기식품 안먹기는 잘하는데. 운동 너무 많이 하면 저도 배고플 거 같아요.
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다신
  • 퐁규
  • 12.03 19:52
  • 7킬로만더빼자 다시 1일차 힘내볼게요 꿀팁 늘
    감사해요😁
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 12.03 19:54
  • 퐁규 뭘요. 화이팅!!!
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