(공체 61.1kg) 내일 60대로!!!
아침식사: 무가당두유1잔
점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포, 땅콩버터1스푼)1/2통
오후간식: 딸기4개, 견과류1봉, 국화차1잔, 디카페인 아메리카노1잔
운동: 걷기 5000보
저녁식사: 상추5장, 닭다리살 3조각, 제누 단백질 커피1잔, 두부조림1조각, 진한고기만두5개, 로즈마리 차1잔
안비싸게 건강하게 먹는 방법 찾았다. 굽네치킨 맨날 시켜먹기 부담스러웠는데. 냉동 닭다리살 에프에 굽기만 해도 맛있네.ㅋ
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