view-top

01월 12일(점심 614kcal)
한끼 샐러드로 먹고있는데 양이 너무 많은건가요

점심(15:25)614kcal
탄수화물(18.1%) 59.99 / 331g
단백질(48.6%) 29.67 / 61g
지방(64.8%) 32.41/ 50g
사과
(1회, 50g)
28kcal
오뚜기 초당옥수수콘
(1회, 30g)
22kcal
당근
(1개, 50g)
17kcal
하림 동물복지IFF큐브닭가슴살 갈릭맛
(1회, 60g)
67kcal
찐고구마
(1회, 70g)
97kcal
그린올리브(절임)
(1회, 20g)
29kcal
병아리콩(이집트콩) 삶은것
(1회, 50g)
82kcal
삶은 달걀
(1개, 50g)
68kcal
샐러드 야채
(1회, 100g)
16kcal
곰곰 후레쉬 모짜렐라 보코치니
(1회, 30g)
69kcal
발사믹드레싱
(1종지, 20g)
39kcal
올리브유
(1티스푼, 10g)
80kcal
  • ranian!!
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 주부k모씨
  • 01.16 08:43
  • 점심을 많이 먹어도 총 섭취칼로리를 조정하면 되니 ㄱ괜찮아요
    전 두끼만 먹어서 점심샐러드 800도 먹어요
  • 답글쓰기
초보
  • ranian!!
  • 01.16 10:52
  • 그렇지요 저도 아침안먹고 두끼 먹는데 한끼는 샐러드로 저렇게ㅜ먹는데 너무 많이 먹나해서요
  • 답글쓰기
초보
  • kirbystarrrr
  • 01.15 15:37
  • 대신 포만감이 오래 갈테니 간식을 안 먹게 된다면 괜찮지 않을까요??!!
  • 답글쓰기
초보
  • ranian!!
  • 01.16 10:53
  • 맞아요 포만감 오래가요 간식 안먹어요 저녁으로 먹을때는 과식인거 같기도 해요 아주 든든합니다
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글