내일부터할거에용 !!
매일말만한다한다하고 안해서..
또제꿈이 가수라서 자기관리잘해야되잖아요
158/70 인데 158/50 해봅니당 !!!
이번여름에 오디션보러가서 ㅠㅠㅠㅠ
엄청독하게할거구요 체질도 잘빠지는체질이라.. 요요도걱정이지만 정체기 ㅠㅠ
한달에 교복입는다고 80에서 70로 뺐던저라 지금도 유지하구있으니까 할수있을거라믿구 뺍니당 학원도 20분거리라 오고가고는 걸어서 !!
@ 아침 - 밥반공기, 국은건더기만, 채소위주, 우유한컵
★ 마테차알약2알 먹기, 물 (500ml) ★
운동 - 아침10분스트레칭
@ 점심 - 밥반공기, 국은건더기만, 채소위주
★ 운동틈틈히 물마시기 (500ml) ★
운동 - 춤30분, 숀리할수있어30분, 노래2곡제자리뛰기, 책벅지10분, L자다리운동10분, 박봄L자다리운동 5분 = 총 90분 = 1시간30분
@ 저녁 - 한달에2주금식
★ 마테차 알약2개먹기, 고플때마다 물마시기 (500ml)★
운동 - 저녁10분스트레칭
# 먹어봤자 니가먹어본맛이랑 똑같다.
# 한두달은 고통이어도 나머지 몇십년은 행복이온다.
# 고진감래
# 고통없이 이루어지는것은 없다.
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