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  • forgetmenot41·다신
  • 2025.03.11 19:07
  • 1
3.11 화 69.4kg 운동1068 음식1286
계단 30분

빠른걷기 30분

덜덜이 10분

자전거 1시간

계단 30분

빠른걷기 30분

덜덜이 10분

자전거 30분



요즘은 운동 방법을 인터벌로 해주려 노력하고있다

계단 인터벌 빠른걷기는 천천히 달려주는등 변화 준다

근데 주말에 먹어서 다시 올라가버린 체중

먹는거때문에 정체기인듯

그래도 포기하지말고 변화를 보여주자

할수있다
  • forgetmenot41
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