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  • zseeeeee·초보
  • 2025.03.12 13:38
아침 저녁 식단, 점심 일반식
점심 일반식을 너무 많이 먹을까요? ㅠㅠ체중이 잘 안줄어드네요
운동은 웨이트 40분 유산소 1시간 합니다
  • zseeeeee
  • 적당히 먹어라
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03월 12일( 저녁식사 257kcal)
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03월 12일( 점심식사 271kcal)
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댓글 (2)

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  • 몬223
  • 03.14 09:34
  • 고구마를 좀 더 줄이시고 대신 야채를 늘리시는게 어떨까요?^^ 고구마도 탄수화물이니깐요...
    제 개인 생각인데요 점심양은 저정도면 괜찮은듯해요...국물을 남기시고 건더기만 건저 드신다면요~^^
    화이팅이요~!
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  • 몬223
  • 03.14 09:38
  • 그리고 저녁 7시 이후로 아무것도 드시지마셔요!!
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