view-top

  • 핫s바디·입문
  • 2025.04.09 13:07
Q.다이어트방법
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 연애를 하다가 이별한 후로 너무 힘들어서 거의 안 먹다시피 생활을 했는데 단기간에 60 몇 키로에서 53 키로까지 빠졌더라구요. 그러다가 시간이 좀 지나서 먹고 그랬더니 70 키로까지 쪘는데

단기간에 뺄 수 있는 효과적인 방법 있을까요?
  • 핫s바디
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
점심
1 20 맞벌이1
운동 체크하실 때 하루 걸음수에 나온 칼로리도 체크하나요?
3 50 윤좀히

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 04.10 00:33
  • 단기간에 빼서 요요로 더찐 몸을 보고도 또 단기간에 빼려고요?
    단기 저칼 다이어트가 제일 최악이에요

    기초대사량 +200~300 이상 먹으면서 운동해서 빼세요
    탄수, 당줄이기 기본에 야채와 좋은지방 충분히, 단백질은 체중 kg당 1~2그램
    이게 제가 생각하는 기본적인 다이어트법입니다

    이번은 요요없이 꼭 성공하세요!
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
입문
  • 핫s바디
  • 04.10 00:38
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 핫s바디
  • 04.10 00:39
  • 그리고 기초대사량보다 + 200 300 씩 먹으면 53 키로가 제 최종목표 몸무게인데 대충 몇 달 만에 그 체중으로 갈까요 …?
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • 수니수니맘
  • 04.10 00:42
  • 핫s바디 식사를 제대로 챙겨 먹으면 간식이 생각나지 않아요

    달달한 간식 먹던 사람들은 초반은 대체당을 적극 활용하시고 점점 끊으시는게 좋아요
    전 탄산수에 애사비 타서 마시거나 야채스틱 많이 먹었어요
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • 수니수니맘
  • 04.10 00:45
  • 핫s바디 전 감량기에 1500먹었고 10개월만에 20킬로 뺐어요
    현재도 조금 늘었지만 50 유지중이에요
    쩐천히 빼면 살처짐도 덜하고 요요도 덜해요
  • 답글쓰기
신고 0
입문
  • 핫s바디
  • 04.10 00:48
  • 수니수니맘 헐 ㅠ 이런 자세한 정보들 감사합니다 ㅠㅠ
    제가 점심 열두시정도엔 곤약볶음밥을 먹고 2-10 근무시간이라 아무것도 안 먹고 집에와서 10:30 저녁쯤에 또 식사를 하는데 이게 오히려 안 좋을까요? ㅠㅠ 너무 늦은 저녁이라 … ㅠ
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • 수니수니맘
  • 04.10 07:26
  • 핫s바디 저 같으면 점심을 고기와 야채등으로 든든하게 1100 먹고 회사에서 간식 밀프렙으로 간단하게 샐러드&계란요리 300~400 정도로 먹을 것 같아요
    집에오면 너무 늦어요
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글