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  • yyg0911·초보
  • 2025.04.20 22:13
Q.근육 완전 없고 지방이면
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운동을 하는게 맞겠죠? 걷기도 효과가 있을까요?
  • yyg0911
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댓글 (1)

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정석
  • 수니수니맘
  • 04.21 13:40
  • 공복 유산소가 체지방 줄이는데 좋아요
    근력 먼저하면 좋은데 힘들어서 금방 포기하게되니 제일 쉬운 빠르게 걷기나 사이클부터 하셔도 되요
    땀나고 숨찰정도의 속도로요
    어느정도 체력 올라오면 그때 근력 병행하시면 됩니다 ^^

    식단은 탄수, 당줄이기는 꼭 하세요
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