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  • gamjay·입문
  • 2025.04.25 17:45
Q.1달 뒤..졸업사진 찍어요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
올해 1~2학기 둘 다 졸업사진을 찍고 둘 중에 고른다는데 153cm에 52kg이여서 40kg까지 감량하고 40~42kg 유지어터로 살려고 하는데 앞길이 막막 하네요.. 빨리 뺄 수 있는 꿀팁 있을까요?운동도 추천해주세요!
  • gamjay
  • 다이어트 화팅!
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운동도 하고 고ㅏ식도 안하는데 안빠지네요 ㅠㅠ
1 27 카@l0llygag
운동 추천해주세요
1 6 nxnxnxnxnxnxnxn

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댓글 (3)

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정석
  • 수니수니맘
  • 04.27 16:11
  • 그렇게 많이 빼는건 무리고 유지 백퍼 불가능 ㅜㅜ

    기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!

    요렇게 하면 건강하게 빠집니다

    다싫고 무조건 많이 빼고싶다면...
    그냥 굶어요
    그럼 근육은 쏙 빠지고 숨만 쉬고 물만 마셔도 지방쌓는 몸으로 변합니다
    체중은 적게나가도 눈바디 폭망하고 대사저하와서 회복하기 진짜 힘들어요

    제발 그렇게는 하지마요!!!
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정석
  • 수니수니맘
  • 04.27 16:12
  • 운동은 무조건 공복 유산소!
    러닝도 좋고 빨리 걷기도 좋고 땀나고 숨찬 강도로 30분이상 꼭 하세요
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초보
  • 카@l0llygag
  • 04.27 08:53
  • 유산소가 짱인듯 해요
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