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  • 카@ssjzzang26·초보
  • 2025.05.31 09:53
Q.필라테스
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
필라테스를 시작하려고 해요
매일 가면 제일 좋겠지만..
최소 일주일에 몇 번을 가는게 감량에 좋을까요
  • 카@ssjzzang26
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정석
  • 수니수니맘
  • 06.01 14:30
  • 필테로는 감량 힘들어요 ㅎ
    시간당 300~400으로 칼로리 소모 높다고 하는소리 다 뻥이고 그 반정도도 못씁니다
    필테는 몸 쓰는법을 배운다고 생각하시면 됩니다
    초보라면 월수금 3회 정도 집중적으로가서 기구 쓰는걸 몸에 익히는게 좋고 한달 정도 지나면 주 2회 정도도 괜찮아요

    체지방 감량하려면 별도로 공복 유산소 해주세요
    체지방 1킬로 빼려면 7500칼로리정도 소모해야 한답니다
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