아침에 체중이 어제랑 똑같아서.깜놀😱😱😱
너무 안먹어 그런거같아 오늘은 두끼 챙겨먹었습니당~
왜 체중이 안변하나..자꾸자꾸 거울을 보고 있슴당.
눈바디라도 달라지길 기대하면서요.😆
운동
골프60분
헬스 어깨 팔 60분 스텝밀30분
아...너무 힘들어서 30분은 저녁에 채우기로하고.
30분만하고 내려왔어요.
식단
운동전 단백이 1개 (흰자2개)
운동후 프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 토마토 상추 귀리밥
저녁 브로컬리 두부 게맛살1개 저당 참깨드레싱
간식 자두2개 수박4조각 포도 5알
운동을 많이해서 그런지..여기저기 근육통이
요새 밤낮으로 폼롤러 끼고 삽니당.🤣🤣
일상에서 복근운동 유산소운동 자주하려 노력중이에요...🤗
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