어제에 비해 -0.3g해서 71.2입니다! 저녁무게가 71.3이 나오는걸로 봐선 오늘 탄수화물 양이 너무 적었나 싶기도 하고요. 야식만 잘 참고 대사가 잘 진행되면 내일 오전에는 최대 70.5 최소 70.9는 보게될거 같습니다!
기왕이면 수면중에 쭉쭉 빠져서 70.5가 나와주길 바랍니다^^
저는 다이어트할때 탄단지 비율을 중요하게 보는 편인데, 원래 탄(130g) 단(65g내외) 지(30g내외)로 섭취하면 다음날 대략 -0.3g이 되는편입니다.
근데 이번에는 하도 살이 찌기도 했고 운동(필라테스)도 주2회지만 하고있어서 섭취 가능한 탄수와 지방량을 조금 올려도 되지 않나 싶어요. 그래서 지금 얼마쯤 먹으면 찌고 얼마쯤 먹으면 빠지는지 테스트중인데 아보카도가 난제네요. 지방량은 높은데 좋은 지방이라서 그런건지 반개에 하루 섭취 지방량은 폭등하는데 무게는 빠지는 신기한 현상이 벌어지는 느낌입니다.
아보카도 지방량이 무서워서 저녁은 저탄했어요ㅠㅠ 약간 허기지는게 후회중입니다. 지금와서 탄수를 섭취하기도 애매하고요;; 그냥 빨리 잠들어야겠죠ㅎㅎ
내일은 저녁 외식이 잡혀있고 아마 중식이 될 가능성이 높아서 걱정중입니다. 어쨌든 내일 잘 넘어가길 바라야겠네요ㅠ 다들 오늘 하루 고생하셨습니다!
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