아침식사: 소시지 에그 맥머핀1개, 아이스 드립커피1잔, 아이스 아메리카노1잔
아침은 배달. 점심은 명란 파스타 만들어 먹을 예정.ㅋ
오전간식: 제로콜라1잔
이먀트에서 살 게 있어서 이마트 나왔다가 휴무라 허탕! 맥도날드 옴.
점심식사: 명란 파스타1인분, 디카페인 아이스 아메리카노1잔
이것도 스위치온 레시피인데 명란젓 많이 넣으니까 맛있네. 두부면이 없어서 일반면으로.ㅋ
밥 배불리 먹었으면 산책도 하고 하면 좋을텐데 울신랑 산책을 싫어한다.^^:
원래 아침, 저녁은 단쉐 먹어야 하는데 주말은 쉽지 않다. 오늘은 과자 안먹고 넘기면 성공!!!
저녁식사: 청포묵 들기름구이1/2그릇, 미나리 무침 조금
(운동)
걷기 4천보 정도
(식단 관리:24시간 단식)
공복24시간: 10일 오후6시ㅡ11일 오후6시 이후
잠자는 시간: 10일 오후10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
오늘 건강하게 잘 먹었으니 24시간 단식으로 체지방 많이 빠지겠지.ㅋ
단식 중이라 야식 먹을까봐 저녁 헬스는 생략! 단식하면서 운동은 못하겠다.
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