| 레그프레스 (3세트, 45회) | 31kcal |
| 스쿼트 (3세트, 90회) | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 (3세트, 90회) | 39kcal |
| 힙 쓰러스트 (3세트, 60회) | 21kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (3세트, 90회) | 74kcal |
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