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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.09.07 10:19
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9월1일~9월7일(스위치온3주차7일)

아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔

점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 블랙1개

신랑은 10시쯤 카레 주고 점심 안먹는대서 나만 챙겨먹음.

오후간식: 비타500 1캔, 견과류1봉

저녁식사: 명란 두부면 파스타1인분

스위치온 레시피! 맛나게 잘 먹었다.ㅋ
두부면만 넣으면 맛없어서 일반면과 섞어서 넣음.

(식단 관리:24시간 단식)
공복24시간: 7일 오후4시ㅡ8일 오후4시 이후
잠자는 시간: 7일 오후8시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

자꾸 야식 먹어서 저녁 운동은 조심하는 게 나을 듯.
밤에 자꾸 뭐가 땡겨서 위험.^^:
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (2)

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지존
  • 재듕
  • 09.07 20:38
  • 오늘진짜적게드셨네요!!!!!!!👏👍
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.07 20:40
  • 야식 먹을까봐 운동도 안했어요. 얼론 자려구요. 재듕님도 홧팅!!!
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