(식단 관리:23시간 단식)
공복23시간: 7일 오후4시ㅡ8일 오후3시 이후
원상복귀 화이팅!!! 조금만 더 힘내자!!
저녁식사1: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 아메리카노1잔, 견과류2봉, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔
저녁을 오후 3시에 먹어서 어정쩡!!! 이따 배고프면 단쉐나 1잔 마셔야겠다.ㅋ
저녁식사2: 단쉐(무가당두유)1잔, 견과류2봉, 프렌치카페 디카페인 스테비아 커피1잔, 물만두3개
운동: 걷기 2천보 정도
(식단 관리)
공복14시간: 오후7시ㅡ오전9시 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시 이후(저녁 먹고 4시간 후)
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