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  • 카@garamy12·입문
  • 2025.09.15 00:08
Q.10키로씩 빼신분들 어떻게 하셨나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일단 저는 종이인간이라 근육 + 뱃살운동 + 유산소 그리고 식단도 닭가슴살 + 샐러드로 진행하고 있는데 살이 그렇게 많이 빠지진 않더라구요 ,, 20대일 때는 식단만 조절해도 빠졌는데ㅠㅠ 어떻게 빼시는걸까요? 제 운동이나 식단에 문제가 있을까요? 방법좀 알려주세용
(참고로 치팅데이는 1주일에 한번인데 그마저도 소량으로 먹습니다)

아 그리고 운동시작하고 식단한지 이제 2주 되어가는데 너무 이른생각인가 생각도 드네요 ㅠㅠ
  • 카@garamy12
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PMS때문에 식욕폭발할땐 어떻게 해야하나요?
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