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  • 네@chris020617·입문
  • 2025.10.07 14:08
주에 5번은 이거에 닭가슴살 or 그
주에 5번은 이거에 닭가슴살 or 그에 상응하는 고기와 함께 먹고 나머지 끼니는 거의 사먹었는데 주에 1키로씩 잘 빼고 있습니다 (개강 이래로 5키로 정도 빠짐)
예비 대학원생이라 운동을 꼬박꼬박하지는 못하고 생활 속에서 활동량을 챙기려는 노력 정도는 하고 있습니다

오늘은현미밥 + 닭가슴살 조합으로 점심 먹으면 500칼로리 정도인데 저녁 먹기 전에 출출하면 고단백 두유 아무거나 하나 먹어주면 포만감도 영양소도 딱이랍니다...

[블랙데이] 든든한 한끼 오늘은 현미밥 15종 100% 국내산 쌀&현미로 만든 건강한 현미밥 식단

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아 닭갈비맛이랑 후기 거꾸로 썼는데
0 0 네@chris020617

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배고프지만 학식당에 가서 줄을 설 시
0 340 네@chris020617

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