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  • 이쁜몸매 워너비·입문
  • 2015.01.06 21:21
Q.운동은 런닝머신만하는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 저녁은 쉐이크먹고 점심은평소대로 먹고요 ㅠㅠ 운동은 아침공복에 런닝머신하고 저녁에는 쉐이크먹고 자전거랑 훌라후프하는데 런닝머신으로 뱃살이랑 다빠질까요?ㅠㅠ
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ㅠㅜ
1 126 정단비
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댓글 (7)

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다신
  • 무브무브v
  • 01.06 23:06
  • 런닝이 전신운동이라 전체적으로 좀씩 빠지긴하는데~트레너쌤께 들은 지식들을 활용하면 런닝은 파워워킹할 정도의 속도로 시간은 최장으로 40분까지가 적당해요ㅋ일케하시면 배에 힘이많이들어가고 보폭도 넓혀야해서 하체도 힘이 많이들어가기때문에 젤힘이 많이들어가는 복부와 하체 근력운동도 병행해주시면 더 효과 보실것 같아요~
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 01.06 22:10
  • 근력운동도 하세요 홈트레이닝 많이 있잖아요 효과도 더 좋아요
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입문
  • 이쁜몸매 워너비
  • 01.06 21:26
  • 뚱영 헐당장내일해봐야겟어요!
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다신
  • 뚱영♥
  • 01.06 21:26
  • 홈트레이닝 전신에 줌바요
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다신
  • 뚱영♥
  • 01.06 21:25
  • 전신 운동으로 줌바댄스 권해드려요 지루하지않네요 못하니 더 열심히해서 땀이 줄줄입니다 30분짜리 좋네요
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입문
  • 이쁜몸매 워너비
  • 01.06 21:24
  • 미용몸무게 진짜너무 궁금해요 ㅠㅠㅠㅠ
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정석
  • 미용몸무게
  • 01.06 21:22
  • 저도 궁금합니다 ㅠ
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