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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2025.11.19 11:04
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11월19일(스위치온3주7일)

아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1개

점심식사: 쑥개떡1개, 구운계란2개, 아메리카노1개

쑥개떡 1개만 먹음.

오후간식: 우유1팩, 쑥개떡1개, 말차 빼빼로2/3통, 새우깡1/2봉

저녁식사: 피순대6조각

(식단 관리)
공복14시간: 오후7시ㅡ오전9시 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

(운동)
걷기 2천보 정도
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (2)

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다신
  • 대단한ㄴ
  • 11.19 20:43
  • 새우깡🤤
    피순대 맛난거 드셨네요~~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.19 21:44
  • 역시 진짜 순대가 맛있어요.ㅋ
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