아침에 9~10시쯤 일어나요ㅠㅠ 동생이학교간다고 시끄러워서일어나게되면 또 잠에들까봐ㅠ 그래서일부러 11시쯤 아침겸점심을 먹어요 ! 따로 쉐이크나 다들드시는 채소야채 이런건아니지만 제가많이뚱뚱해서 진짜평소먹는거에 3분의1만먹어요 천천히꼭꼭 스스로도 대단하다느껴요..하핳 먹구 소화시키고 이소라다이어트 동영상 다 하면 25~30분 되면 또 간단한 3~5분 되는 동영상 2~3개씩 해요 그럼 또 배가고파지고 ㅎㅎ.. 오후에는 일을해야되서 밥을따로먹거나그런건없고.. 이제 집에오면 저녁 6시반쯤 되는데 밥먹고 두세시간?있다 달리기하러나가요 대략 50분에서1시간..? 제가하는건 유산소인데 시간도남고하니까 근력운동을하는데
살뺄려면 근력후에 유산소라고 하더라고요
근데 유산소열심히 하고 집와서 째잘째잘한 근력 영상보고 자도될까요ㅠㅠ? 괜히 살은안빠지고 단단해지는건아닌지.. 아니면 홈트따라하고 유산소를하러나갈까요? 그리고 혹시 문제점이나 보안되야할점 알려주세요!!
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