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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.01.27 11:06
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1월27일(스위치온3주7일)

아침식사: 단백질 음료 로우슈가1팩, 아메리카노2잔

점심식사: 구운계란3개, 쑥개떡1개, 단백질 음료 로우슈가1팩, 아메리카노1잔, 디카페인 아메리카노1개

저녁식사: 롱치즈스틱1개, 치킨너겟8조각, 제로콜라 라지1잔, 디카페인 아메리카노1/4잔, 단백질 음료2팩, 다크 초콜릿2조각, 사과1조각, 땅콩버터5스푼

단백질은 맞는데 튀겨서.^^:

(운동)
걷기 3천보 정도

생리로 매트 근력운동 패스!!!
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (5)

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댓글리스트

지존
  • 재듕
  • 01.28 07:30
  • 와 진짜 적게드셨어요!!!!!!!!
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정석
  • 진57
  • 01.27 23:08
  • 쑥개떡 맛있겠어요 ㅎ
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.27 23:09
  • 탄수도 먹어야해서 1개만 먹었어요.ㅋ
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다신
  • 대단한ㄴ
  • 01.27 20:28
  • 액체로 끼니👍👍👍 최고요
    고생하셨어요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 01.27 20:46
  • 단백질 음료가 유통기한이 얼마 안남아서 열심히 먹네요.ㅋ
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