| [통밀당] 통밀식빵 (1조각, 44g) | 102kcal |
| 상추 (1회분, 12g) | 2kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 62g) | 8kcal |
| 양파 (1인분, 12g) | 4kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 18g) | 58kcal |
| 우유 (1컵, 110ml) | 71kcal |
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