(공체 61.6kg)
아침식사: 저당두유1잔, 아메리카노2잔
오전운동: 걷기3천보
오늘은 아침에 너무 피곤해서 운동 못감. 동생이 투썸 케익 보내줘서 받으러 투썸 갔다 옴!!!
점심식사: 굽네 고추바사삭 순살6조각, 아메리카노2잔
저녁식사: 쑥개떡1개, 김치만두3개, 구운계란2개, 다크초콜릿2조각
야식: 투썸 말차 아박 홀케이크1/8조각(500칼로리), 디카페인 아메리카노1개
내일 내 생일인데 설 전이라 바빠서 신랑이 휴무를 못내서 오늘 2차 생일 파티 함.ㅋ 동생이 보내 준
케익은 너무 맛있는데 칼로리가 높아 참고 1/8만.ㅋ
(식단 관리)
공복14시간: 오후8시30분ㅡ오전10시30분 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시30분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
내일은 요가의 기본 하타 요가! 내일이 기다려지네.ㅋ
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