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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2026.03.11 10:38
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3월11일(마이옵티멀 준비기)

아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노2잔

생리통으로 약속 취소. 집에서 잘 쉬자!!!

점심식사: 쑥개떡2개, 구운계란2개, 저당두유1잔,아메리카노1잔

오후간식: 땅콩버터2스푼, 저당두유1잔, 쑥개떡1개, 디카페인 아메리카노1개, 다크초콜릿2조각

생리라 뭐가 땡김.

저녁식사: 굽네 고추바사삭 순살6조각, 제로콜라1잔

(오늘 운동)

생리중 요가31분

생리중 요가23분

야식: 소고기 육포1/2개, 다크초콜릿1조각

(식단 관리)
공복14시간: 오후8시ㅡ오전10시 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

생리로 1킬로 빼는 건 좋은데 생리땜에 요가를 제대로 못해서 아쉬움. 긴 거 하고 싶은데.
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (4)

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다신
  • 대단한ㄴ
  • 03.11 20:04
  • 맞아요 그날 시작하면 엄청 먹죠ㅜ
    치킨 맛나겠다요
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.11 20:09
  • 구운치킨은 괜찮아요. 다이어트에 좋더라구요.ㅋ
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정석
  • 진57
  • 03.11 19:59
  • 생리때..저도 입터짐 심하더라고요~
    생리중인데 식단관리 잘하셨네요^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 03.11 20:03
  • 다크초코1조각 또 먹었어요. 근데 폭식은 아닌 것 같아서 다행이예요.ㅋ
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