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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.03.26 11:20
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3월26일(마이옵티멀1주3일)단쉐4번+@
(공체 62.4kg)

아침식사: 무가당두유1개, 아메리카노1잔

깜빡하고 두유 먹음. 단쉐 먹어야 하는데.

점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 아메리카노2잔

오후간식: 레몬단쉐1잔, 디카페인 아메리카노1잔

저녁식사: 두부부침1모, 오이1/2개, 레몬단쉐1잔

(식단 관리)
공복14시간: 오후5시ㅡ오전7시 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

원래 3일간 커피도 금지인데 못끊겠음.^^: 일단 다른 거라도 잘하자!!! 가짜 식욕으로 다크초콜릿, 땅콩버터, 쑥개떡 등이 떠오름.

(오늘 운동)

하타요가 40분

하타요가인데 너무 힘들어서 40분만 함.

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  • 163/55향하여
  • 건강하게 아름다워지자!!!
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댓글 (2)

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정석
  • 진57
  • 03.26 19:37
  • 수고하셨어요 ^^
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다신
  • 163/55향하여
  • 03.26 19:52
  • 감사해요.ㅋ
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