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  • 163/55향하여·다신
  • 2026.03.27 10:52
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3월27일(마이옵티멀1주3일)단쉐4번+@
(공체 61.8kg) 60대로 고고!!!

아침식사: 레몬단쉐1잔, 아메리카노1잔

마이옵티멀 하니까 빠지긴 하네.ㅋ

점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 아메리카노1잔

오후간식: 레몬단쉐1잔, 오이1/2개

저녁식사: 두부부침(1모), 하이뮨 단쉐1잔, 무가당두유1개

(식단 관리)
공복14시간: 오후9시25분ㅡ오전11시25분 이후 아침식사
잠자는 시간: 11시25분 이후(두유라서 저녁 먹고 2시간 뒤)

(오늘 운동)

요가 55분
  • 163/55향하여
  • 건강하게 아름다워지자!!!
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댓글 (2)

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정석
  • 진57
  • 03.27 20:10
  • 61대 축하드려요 ^^
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다신
  • 163/55향하여
  • 03.27 20:14
  • 감사해요! 진이님도 화이팅!!!
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